Blog
Odchudzanie po menopauzie: czy jest to możliwe?
Jednym z wyzwań, z którym wiele kobiet mierzy się w trakcie menopauzy, jest nagły przyrost masy ciała. To problem, który nie tylko wpływa na wygląd zewnętrzny, ale także na zdrowie ogólne. Wraz z wiekiem ciało się zmienia, jest to naturalny proces. Jednak dla wielu kobiet okres okołomenopauzalny jest szczególnie trudny. Menopauza powoduje przyrost tkanki tłuszczowej, do czego przyczyniają się zmiany hormonalne. Dodatkowo, wraz z wiekiem metabolizm zwalnia. Z tego względu wiele osób uważa, że odchudzanie po 50 to nie lada wyzwanie.
Dlaczego otyłość to choroba? Przyczyny, skutki, leczenie i wpływ na zdrowie
Dlaczego tak trudno pozbyć się otyłości? Wiele osób uważa otyłość za problem estetyczny, zapominając że jest to choroba przewlekła, którą należy leczyć. Może prowadzić do innych chorób takich jak cukrzyca, miażdżyca a nawet nowotwory. Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się więcej!
Dlaczego białko jest ważne w procesie odchudzania
O istotności białka w diecie mówi się przede wszystkim w kontekście sportowców, ale ma ono również duże znaczenie u osób, które zmagają się z nadmierną masą ciała. Ile białka należy spożywać? Czy konieczne jest stosowanie odżywek białkowych? Przeczytaj artykuł by dowiedzieć się więcej!
Cała prawda o śniadaniu: Czy warto je jeść?
Pomaga schudnąć a może powoduje tycie? Czy śniadania białkowo-tłuszczowe to dobry wybór? Pomysły na szybkie śniadania dla zabieganych
Kto jest winny nadwadze i otyłości: tłuszcze czy węglowodany?
Kiedyś za winowajcę dodatkowych kilogramów były uważane tłuszcze, natomiast od pewnego czasu zaczęto obwiniać o to węglowodany. Nie brakuje entuzjastów przekonujących, że dieta ketogeniczna jest jedynym sposobem na skuteczne zrzucenie wagi. Jak to w końcu jest? Co powinniśmy ograniczać aby schudnąć?
Smak zwycięstwa: Osiągnięcia Podopiecznych Dietetyka Sportowego
Dzisiejszy świat sportu jest bardzo wymagający. Sportowcy robią wszystko by być w jak najlepszej formie. Osiągnięcie tego celu wymaga nie tylko ciężkiego treningu i dyscypliny, ale także odpowiedniego podejścia do żywienia. Prawidłowa dieta podczas treningów zwiększy wydolność, wspomoże regenerację oraz poprawi koncentrację, co przełoży się na lepsze wyniki sportowe. Indywidualne zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze może różnić się w zależności od rodzaju sportu, intensywności treningów oraz celów, dlatego współpraca z doświadczonym dietetykiem jest niezwykle ważna w osiągnięciu najlepszych rezultatów.
Jakie napoje pić przy odchudzaniu
Czy podczas odchudzania należy ograniczać się tylko do picia wody? Nie ma ona kalorii, a picie jej pomiędzy posiłkami pomaga kontrolować apetyt i zmniejszać chęć na podjadanie. Ale czy istnieją inne napoje, które wspomagają odchudzanie? Wybór odpowiednich napoi może mieć kluczowe znaczenie dla skuteczności procesu odchudzania.
Odchudzanie bez głodu i efektu jojo: skuteczne strategie i zdrowe nawyki, które warto wprowadzić
Większość osób, które próbują się odchudzać ma za sobą wiele nieudanych prób. Bardzo często po osiągnięciu wymarzonej masy ciała zapominamy o diecie i wracamy do naszych dawnych nawyków, co szybko sprawia że kilogramy wracają. Szukamy diety cud i różnych sposobów na odchudzanie oraz zastanawiamy się co robimy nie tak. Z tego artykułu dowiesz się jakie błędy mogą być przyczyną niepowodzeń w odchudzaniu oraz poznasz sposoby, jak zdrowo i skutecznie schudnąć.